痩せる食材～低GI値について～

初めまして！

ご覧いただきありがとうございます！

熊本在住のほってぃと申します🌞

　私は小さいころから太っていて、いわゆる「いじられデブ」としておなかを触られたりしながら扱われてきました。

このままでいいのかと思っていた矢先、大学在学中にコロナが蔓延。

人と会う機会がなくなり、オンライン上で授業を受けるだけの生活。

毎日会うことができなくなった大学の知り合いをびっくりさせてやりたいと考えた当時の自分。痩せ時は今なんじゃないか？と思い立ち、痩せる決意をしました。

その結果・・・6か月で－22kg！！！！

当時の最高体重だった90kg→68kgまで落とすことができました！

その時に行っていた食事のお話しができればと思っています！

※上は2020年当時の写真

「ありのままを見せたかったのですが、汚いので一部修正してます（笑）」

1．GI値とは

　GIとは食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までの血液中の糖濃度を測ったものです。それらの値のことをGI値と指すそうです。

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