【視力は回復します！】一日5～１０分でＯＫ！視力を回復するためにできること７選

１．ぷぴぽも視力が回復しました！

　私は中学生の時から視力が悪くなってから、みるみる視力が落ち20代の時はコンタクトレンズの矯正が4.75でした😭裸眼ではほぼ何も見えないため常に眼鏡等が必須でした👓それがピント調節力を高める運動と見る意欲を高めることを毎日5～10分コツコツ続けることでおよそ10年前に矯正を3.50まで落とすことができ、現在でも視力を維持できています👀ぎりぎり裸眼で視力0.1が見えるようになり、ぼやけていてもピントを合わせることができています👍

今回の内容は、私が実践したピント調節力を高める運動と見る意欲を高めることの重要性をご紹介させていただきます✨

２．ピント調節力を高める運動

　視力におけるピントの調節力は、毛様体筋という筋肉が水晶体の厚みを変えることで可能にしています（図１）。筋肉は使うことで鍛えることができます💪それではピント調節力を高めるための運動をご紹介します！

〇寄り目

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