疲れにくい椅子の選び方｜専門家が教える正しい姿勢と快適チェアの条件

1. 椅子選びで「疲れやすさ」は変わる

在宅ワークやリモート勤務が広がり、1日の大半を椅子に座って過ごす人が増えています。そんな中、「腰や肩がすぐに痛くなる」「作業に集中できない」と感じたことはありませんか？
その原因の多くは 椅子選び にあります。効率よく作業ができるかどうか、腰痛や肩こりを予防できるかどうかは、机よりも椅子の影響が大きいのです。

本記事では、専門家の視点から「なぜ椅子選びが重要なのか」「疲れにくい椅子を見分ける方法」「正しい座り方と環境調整」について詳しく解説していきます。

2. なぜ椅子選びが重要なのか【デスクワークの落とし穴】

私たちは仕事や勉強で、一日6〜10時間以上も椅子に座って過ごします。もしその椅子が体に合っていなければ、腰痛・肩こり・首の不調だけでなく、集中力の低下や生産性の低下にもつながります。

逆に、自分に合った椅子を選べば「正しい姿勢を自然にキープできる」「血流が改善され疲れにくい」「呼吸が深くなり集中しやすい」といったメリットが得られます。つまり椅子は単なる家具ではなく、健康と仕事の質を左右する大切な“投資アイテム”なのです。

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