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- 投稿日：2024/02/20
- 更新日：2024/02/20
要約
🍀ご覧いただきありがとうございます🍀
▼タバコのニコチン依存度をチェックし禁煙へ！
▼起床時から分かる依存度チェック！
▼禁煙までのプロセスを解説。
▼依存度に合わせた戦略や禁煙のメリットも。
家計管理、健康アップを目指しましょう💪
はじめに
こんにちは、らんまるです！
それでは、さっそく
『ニコチン依存度』についてお話していきたいと思います！
ニコチン依存度を知ることの
メリットは大きいです。
依存度レベルに応じた
禁煙プロセスを考えることができ、
成功への道筋が見えてきます！
この後のセクションでは、
▼起床時から何分で吸いたくなるか
▼依存度に合わせた禁煙プロセス
▼依存度が低くても止められない理由
上記についてお話します。
🐰禁煙成功に向けて、戦略を考えよう✨
質問
🐰朝起きてから何分で吸いたくなりますか？
①５分以内、②１０分以内、③１時間以内、④１時間以上
何番に当てはまりますか？
ニコチン依存度はどの程度でしょうか？
①５分以内が最も強い依存度
②１０分以内が強い依存度
③１時間以内が中程度の依存度
④１時間以上が軽い依存度
🐰あなたの依存度はどうでしたか？
依存度を知ってどう思いましたか？
自分のニコチン依存度を把握
依存度が高い場合は、
禁煙外来で専門家のサポートを受けて
禁煙することを検討しましょう。
依存度が低い場合は、
自力で禁煙を目指すことも視野に入れましょう、
また禁煙治療薬は薬局や薬店でも入手可能です。
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