💥【爆睡したい人必見】寝苦しい夜でも朝までぐっすり！整体のプロが教える快眠テク3選🌙

ふくひめ様🌿 このたびは、ノウハウ図書館の記事をお読みいただき、心より感謝申し上げます🙏✨ 私も以前は一日中扇風機のみで過ごしていた時期があり、まさに同じように“むくんだ状態。実はその状態、脳疲労が関係している可能性もあります🧠 ご無理なくお試しくださいませ！

なおみさん🌸 ご丁寧にコメントありがとうございます！ そうなんです…実は「冷房＝悪」じゃなくて、使い方次第で“快眠ツール”になるんですよね😊 23〜24℃はビックリかもですが、布団でぬくぬくしながら寝ると深部体温がしっかり下がって、眠りの質がグッと上がるんです💤✨ 感謝

えいたさん、こんばんは！ ご覧いただきありがとうございます。 エアコンも徐々に下げても大丈夫でございます。 羽毛布団、長袖、長ズボンで快眠できると思われます！ いつでもDMお待ちしております✨

よつは様🌈✨ ご覧頂き誠に有難うございました♪ 驚くほど睡眠💤が向上されると思います♪ お試しくださいませ☆ ありがとうございました。 JACK🦄感謝🌈 健康資産向上！

お読み頂きありがとうございました！ 是非お試しくださいませ☆ JACK🦄感謝🌈

ありがとうございました。資産を積み上げましょう♪ 健康資産向上！

ののかさん💫 お読み頂き誠に有難うございます♪ お褒めの言葉ありがたく思います。 温度管理は日中も大事な考え方でございます^_−☆ 真冬バージョン検討中でございます。 ありがとうございました😊 JACK🦄 感謝🙏

サンバさっちい様💫 お読み頂き誠にありがとうございました。 睡眠はとても大事ですね。 そして、眠る環境とお体の状態が大事です。 ちなみに、今は気温が下がっているので暖房で室温を上げてお休みくださいませ🌈 ありがとうございました。 JACK🦄　感謝🙏

sayu様　😊 ご覧いただき誠にありがとうございました。 寒いと思いますのではじめは26℃くらいでも結構でございます。 ポイントは厚手の毛布やお布団をかけることです。 少しずつ慣らしていただけましたら幸いです。 ありがとうございました！ JACK🦄

睡眠や健康には温度が一定していると自律神経の負担が軽減されます。 はじめは25〜26℃くらいからでも結構です。徐々に下げて頂ければ幸いです。厚手の布団でお休みくださいませ。 ご覧いただき誠にありがとうございました。 JACK🦄

コメントを頂き誠に有難うございます^_−☆ できる範囲で温度管理をしていただき試していただけましたら幸いです。 睡眠改善で健康資産増大です！

しろもんさん💫 ご興味を持って頂き誠にありがとうございました！ とても、嬉しく思います。 はじめは気温やや高めでも結構ですが、羽毛布団で部屋をより涼しくするとよく眠れます。 是非ともおためしくださいませ💫 ありがとうございました　JACK🦄

きくみみさん✨😊 実践して頂きとても嬉しく思います！ 最近の夏の睡眠はおそらく温度管理とお布団の工夫でしか守れないかも？しれませんね？ これからもご健康をお祈りしております💫 ありがとうございました！ JACK

ともさん😊 コメントを頂き誠に有難うございました。 とても嬉しく思 おっしゃる通りでございます♪ ちなみに日中も可能なら、長袖長ズボン着用されて冷房きかせて頂けると夏バテ防止になります。 ありがとうございました☆ お身体のご健康と、リベ活の更なる発展をお祈り致します。

ガッチャンさん😊 ご覧頂き誠に有難うございます^_−☆ 冷房設定温度を引くして、かけっぱなしだと良く眠れると思います♪ お試しくださいませ☆ JACK

ちくぞーさん😀 コメントを頂き誠に有難うございます♪ 設定温度は少しずつ下げられても良いと思われます^_−☆ ありがとうございました☆

こうぼっちさん！ ご覧いただき誠にありがとうございました！ 室温は徐々に下げられてもよいかもしれません！ 睡眠が取れると美容と健康に非常によいと思います。 ありがとうございました✨😊✨

たけし様！ お早うございます。 ご覧いただき誠にありがとうございました！ 日中もお部屋を冷やして長袖、長ズボンがおすすめでお過ごされると快適でございます。 ご興味を持って頂きありがとうございました！

きずく様 いつもお世話になっております！ おはようございます！ ご覧いただき誠にありがとうございます。 暑い場所にいると疲れやすいのは自然なことです。夏場は涼しい環境を整え、長袖・長ズボンで休養することが大切です。健康の理論をしっかり理解し、実践することで快適に過ごせます。

Kazu様 ご覧頂き誠にありがとうございました！ おっしゃるとおり寒く感じると思いますのでしっかり、おふとんを使われるとよろしいかと思います。 日中もこの理論が適応になります。 ご興味を持って頂きとても嬉しく思います。 ありがとうございました！

メケ様 おはようございます！ ご覧いただき誠にありがとうございます。 食べ物を冷蔵庫に入れることで鮮度を保てるのと同じように、暑い場所に置くと腐りやすくなるため、冷蔵庫を活用することが重要です。 徐々に設定温度を下げられるとよいかも知れません！ ありがとうございました！

ぬんちゃん様！ コメントを頂きありがとうございました💫 暑い日の散歩中にスーパーに入るとすごく気持ちが いいですね。その感覚かも知れません。 普段の室温も低めに設定して、長袖、長ズボン、靴下でガードするとより疲労が回復します！ コメントを頂きとても嬉しいです✨😄　🙏

モカさん✨🤗✨ いつもコメントありがとうございます！ 集中治療室（ICU）の室温は、通常21〜24度（摂氏）に設定されています。この範囲は患者の快適性を保ち、感染予防のための最適な環境を提供するために重要です。 犬の酸素室ははじめて伺いました 温度計付き時計がおすすめです

りのさん！✨ コメントを頂きとても嬉しく思います！ 実は羽毛ふとんにポイントがあります🤗 室温を低くして、布団の中が温かくするとよく眠れます。 パジャマの長袖は大正解です。 実は屋外でも可能なら夏でも長袖かアームカバーをご着用だと 関節が冷えずによいかと思います🤗✨

コメントを頂き誠に有難うございました！ おっしゃる通り人によって体感が異なりますので、徐々に慣らして頂ければと思います。 メッセージを頂きとても嬉しかったです💫 ありがとうございました☆

コメントを頂き誠にありがとうございました✨🤗✨ 設定温度など少しずつ、調整していただけましたら幸いでございます。 体調管理を徹底して夏を楽しみ、乗り切りましょう！

いいね！を頂きありがとうございました。 なかなか寝付けない夜が続いていると思いますが、ご無理なく 試していただけましたら幸いでございます。 お体の健康をお祈りしております！