【これだ！】砂糖からの解放！健康＆節約術【加糖飲料編】

1. はじめに

こんにちは、らんまるです。

それでは、さっそく健康資産アップの
お話を始めていきましょう💪


今回は加糖飲料を控え、食費を見直そうについて
説明します！

🐰結論！
加糖飲料とは
加糖コーヒーやジュースやスポーツ飲料、
果汁飲料です。
砂糖が豊富なこれらの飲料は、
血糖値を急激に上昇させる可能性があります。

最後までご覧いただくと３点が分かります。
①加糖飲料の代替え案
②ファーストステップですべきこと
③なぜ加糖飲料が飲みたくなるのか

これらをお伝えします。
ぜひ、最後までご覧ください。

2. 準備するもの

🐻加糖飲料は血糖値を急激に上昇させる可能性が
あることが分かったけど、どうすればいいの？

🐰２つの案を提案するね！

① 代替案

ジュース
⇒無糖紅茶、ハーブティ、炭酸水を選びましょう。

果汁飲料
⇒水やレモン水を選びましょう

栄養ドリンク⇒ブラックコーヒー
栄養ドリンクに含まれる砂糖を飲むことで
血糖値を急激にあげ、一時的に眠気を覚ます
覚醒させる働きがあります。

スポーツドリンク
⇒水や栄養豊富な麦茶を選びましょう

🐻なんで麦茶がオススメなの？

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