- 投稿日：2024/03/16
- 更新日：2025/02/02
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要約
甘くて美味しい、ふわとろスイーツが食べたい😍
でも、、、お腹のお肉が気になる、、、😭😭😭
というそこのあなた！！
とってもヘルシーでダイエットの味方となる
「プロテインマグケーキ」レシピをご紹介します🥞
【出来上がり】
【所要時間】
5～10分
【材料】
●お好きなプロテイン 30g
●粉末オートミール 30g
（砕いたオートミールでも可）
●オオバコ 3〜4g
（片栗粉でも可）
・水 100～125g
●ベーキングパウダー 3g
●粉末コーヒー 少々
□塩 1つまみ
□ミックスベリー お好みで数粒
□チョコレート効果 カカオ７２% 2枚
※必須の材料は太字で示しています！
その他の材料は無くてもできます😉
＊カロリー：約282kcal
（トッピング（□の材料）を抜いて試算）
【作り方】
① ●の材料をマグカップに入れて軽く混ぜる
絶対に内緒ですが、マグカップが無いのでお茶碗で作ります😳
② 水は少しずつ入れながら、だまにならないようよく混ぜる
数回に分けて少しずつ入れましょう！
混ぜれば混ぜるほど美味しくなります
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