【まるで魔法】理学療法士が教える一瞬で体を柔らかくする方法（ストレッチなし）

なぜ、体が硬いといけないのか

体が硬いと、動きが制限され、ケガのリスクが高まり、姿勢が悪化しやすくなります。

体が柔らかいことのメリット

体を柔らかくするメリットは大きく３つあります。まず、柔らかい体は慢性的な痛みや故障を予防します。次に、姿勢が改善され、見た目だけでなく生産性や集中力にも影響します。最後に、柔軟性が高まると活動量が増え、痩せやすい体になります。

スポーツテストの点数が上がります！！！

学生にとっては重要ですよね！！お子さんがいれば、絶対に教えてあげてください！！

具体的な方法

まずは、自分が立ったまま、もしくは、足を伸ばして座ってどのくらい前屈できるか試してみてください。

その後に、嘘だと思って、下記の方法を試してください。おそらく、5cmは余裕で柔らかくなります。

基本的には①だけでも効果はありますが、全て行うとより効果があります。

①頭皮マッサージ

正直、これだけで効果はあります。

30秒程度、両手で頭皮をしっかり動かすようにマッサージしてください。

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