脂肪とさようなら！節酒でスリムな身体を手に入れる

脂肪とさようなら！節酒でスリムな身体を手に入れる

はじめに

こんにちは、らんまるです！
今回は脂肪を増やさない飲み方について
お伝えします✨

🐻最近、ズボンがきつい…
　お腹まわりが気になってきた…

🐰お酒は脂肪をつくるのを助けます。
　お酒にはアルコールが含まれています。
　アルコールは肝臓で脂肪に変化されます
　
　つまり飲酒量が多いと、脂肪量が増える原因と
　なります。

ぜひ脂肪を増やさない飲み方をし、
健康資産と食費を改善していきましょう！

脂肪を増やさないお酒の飲み方

🐰ここからは実際にどう減らしていくか
　お伝えしていきますね
　

1. 飲みに行く回数を減らす

飲み会の頻度を減らすことが重要です。
本当にこの飲み会に行く必要があるのか
考えましょう。

例えば、
・飲み会を週５日から週３日に減らす
・３回の飲み誘いから１回だけ行く
・飲み会ではなく、ランチに参加する

２日間お酒を休むことも大事です。
お酒を休む日を週２日とるのを心がけましょう。
単発で休むより、
２日連続でお酒をのまないの日をつくると
肝臓が休める時間が長くなり、身体にも効果的です。
ぜひ、飲む日のスケジュールを立てていきましょう！

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