【健康資産アップ】アラフォー男子が実践したダイエット方法

はじめまして。

私は半年で7kgのダイエットに成功し、それから２年経った現在までリバウンドしていません。私がダイエットに成功した方法と、現在まで続けている習慣を共有します。

結論としては下記の3つが成功の3要素でした。
①なりたい姿が明確で、やりたいことがある

②目標が数値化して具体的に

③行動・習慣レベルに落とし込みできた

1つずつ解説します。

①なりたい姿が明確で、やりたいことがある

目標として学生時代の体形に戻りたい！というのがあり、そのイメージを明確にしていました。
また自分のやりたいこととして、子供と海に行ってもお腹周りを気にせず思いっきり遊びたいというのを「やりたいこと」にしていました。

②目標を数値化して具体的にする

とにかく最初の頃はほぼ毎日体重計に乗り、体重推移をヘルスケアアプリで管理していました。
個人的には「体重計に乗る」というのが一番のダイエットサプリだと思っています。
というのも誰しも沢山食べた次の日に体重計には乗りたくないし、不摂生が続くと体重計に乗ることを避けて本当の自分を見たくなくなるからです。
もしダイエットしたいと思っているのに家に体重計が無い片は、今すぐ買ってください。

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