5月病を6月に引きずらないための養生法

5月病対策：自分に合ったリラックス法を見つけよう

　みなさんこんにちは＾＾

　春は新しい環境に慣れる時期で、入社、入学、異動、転勤、引っ越しなどが重なり、多くの人がストレスや疲労を感じやすい季節です。

　その結果、5月に入ると心身のバランスを崩し、「5月病」に悩まされることがあります。

　5月病は、特に新しい環境に対して過度に頑張りすぎた結果、心身に不調が現れることを指しますね。

　多くの病気に共通しているものは、なってしまってから対策するよりも、予防することが大事です。

　しかしながら、なってしまったものは仕方ないですね。

5月病になっちゃったよ・・・

やっぱりしんどいなあ・・・

そんな方におすすめ、5月病から回復する具体的な対策を方法を紹介します。

1. 自分が楽しめることを見つける

　自分自身が「気持ち良い」「楽しい」と感じることを見つけ、それを積極的に取り入れましょう。

ゆっくり散歩する: 自然の中を歩くことでリフレッシュできます。

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