夜遅くに食べてるのに最適✨超おすすめの夜食TOP5

はじめに

こんにちは、管理栄養士らんまるです

今回は夜遅くに食べてもOK！
超おすすめの夜食TOP5をご紹介します！

夜食を食べながらでも痩せることはできます

🐻ついつい夜遅くにラーメンやお菓子を食べてしまう…

🐰ダイエット中でも夜食を楽しみながら痩せることができるんです。

ただし、そのためには夜食を
低カロリーで体に負担のかからないものに変えていきましょう！

今回は低カロリーな食品は何かを紹介していきます！

低カロリー食にするメリット

夜遅くの食事は、できるだけ低カロリーな食事にすることが大切です。

これは、夜になるとカラダの代謝が低下し、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなるからです。

低カロリーの夜食を選ぶことで、カラダに負担をかけずに健康的な生活を目指していきましょう！

夜食TOP5

それでは、さっそく夜食TOP5をご紹介します！
①味噌汁
②おでん
③豆腐
④サラダ
⑤イカ・エビ

それぞれ詳しく説明します！

①味噌汁

味噌汁は低カロリーで栄養豊富な夜食です。

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