心がしんどい時の対処法を３つお話します

　みなさんこんにちは＾＾

今日はネガティブな考えや、不安への対処法をお伝えします。

　ずーっとぐるぐる頭の中を不安や悩み、ネガティブな思考が流れてしまう。そんな毎日を送っているのはあなただけではありません。

　私だって同じ、みんな同じです。きっとジャムおじさんですらネガティブ思考で毎日を過ごしています。

　まぁ、人間ってそういうものなので仕方がないっちゃ仕方がないです。

　でも仕方ないって言っても辛いものは辛いので、対処法を身につけましょう。

　とっても簡単ですから、安心して読んでくださいね。

頭を暇にしない

　ぼーっとしているとネガティブな考えに陥りがちです。人はなぜ悩むのかというと、暇だからなんですね。

　暇な時間を減らせば、悩むことはなくなります。悩み事がぐるぐるしだしたら、カバンからマンガを出して読んでみてください。

　ドラマや映画を見るのもいいでしょう。私は仕事をしていると悩み事から離れられます。Podcastを聴いている間は悩みを忘れることができています。

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