医者も買っている！！１００円ショップでも買える！安眠グッズ

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　今日は１００円ショップでも買える！安眠グッズをご紹介します(*^^*)

　それはアイマスクです。

　目は常に光を浴びており、これが刺激となっています。

　特に現代の生活では光に溢れており、寝る際にも電気の光が気になります。

　この光は眠りに悪影響を与えてしまうのです。

　豆電気クラスの小さな光や、窓から差し込むちょっとした光だけでも睡眠を妨げてしまいます。

　そのため、寝る際はできるだけ光を遮断することが重要です。遮光カーテンの利用もおすすめですが、費用がかかりますし、完全に遮光できるとも限りません。

　そこでアイマスクが役立ちます。

　アイマスクは比較的安価で入手可能。まあまあ良いものは１０００円で購入できます。

　なんなら１００円ショップでも売っていますね。

　アイマスクで光を遮断すると睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されやすくなり、すとんと眠ることができます。

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