自己肯定感をあげる/方法

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要約

なにも行動できていないと思って自己肯定感さがってませんか？To Doリストにささいな行動したことを記載するだけで、満足度あがります。なにかしら行動しているはずなので、視覚的に脳に認知させちゃいましょう！

はじめに

はじめまして、整形外科医のまるたと申します。

日々仕事に追われていると

何もせずに１日がおわってしまったと

虚無感におそわれませんか？

そこで、自己肯定感があがるための一工夫を提案させていただきます。

✔　どんな小さなコト、ささいなコトでもTo Do リストにいれる

✔　やったコトも入れちゃう

みなさんTo Do リストつかっていますか？

自分はiPhone純正のメモアプリで行っています。

これをやるだけです

やることはただ一つ

●どんなに小さなことでもTo Doリストにいれる

●やったコトも入れちゃう

なにがいいかというと

やった項目が多いと、やりきった感を自覚するんです！

日記に近いかもしれないですが

一日の終わりにパッとみると

「意外といろいろやってたな。満足満足」

って感じになります笑

一例ですが、こんな感じです

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