【体験談】朝のコールドシャワーで生産性を上げる！具体的なやり方解説

コールドシャワーとは？どんな効果がある？

コールドシャワーとは、

その名の通り「冷たいシャワーを浴びること」です☔

個人的には朝一番のコールドシャワーが圧倒的にオススメです！

普通のシャワーはお湯ですが、朝に冷たい水のシャワーを浴びることで数多くのメリットがあります。

✅生産性の向上

✅免疫力が上がる

✅ストレスを軽減する

✅意志力が身につく

✅代謝が上がる

これらを1つずつ解説していきます！

生産性の向上

コールドシャワーを浴びると、

やる気スイッチが強制的にONになり、頭の中がクリアになります。

これはコールドシャワーを試した人にしかわからない感覚だと思いますが、サウナでととのう感覚に近いです。

朝起きたばかりだと眠気がありぼーっとしてしまいますが、コールドシャワーを浴びることで何かをやろうという意欲が湧いてきます。

特に、意志力(ウィルパワー)がある朝にコールドシャワーを浴びることでより効果を感じやすくなります。

免疫力が上がる

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