健康的な体への第一歩！【運動を継続する3つのコツ】

今日は「運動をはじめたいな～、でも継続できるか不安だな～」って人向けにのチョコザップ（コンビニジム）歴１年ちょっとのまるかが運動継続のコツをお伝えします(^^♪

運動して当たり前の環境に身を置く

たとえば「運動をしたいな〰」と思っても家だとなかなかできないですよね(￣▽￣;)

体動かしたいなーと思いつつゴロゴロしちゃったりなんかして（←私）

そういうときはちょっとめんどくさくてもジムに行くと、

最初はやる気なくても、周りの人がやっているからやる気がなくても

自然とカラダを動かしちゃうもんです(^▽^;)

また、日常的に体を動かしている人とおしゃべりしたりすると、運動の心地よさがなんだか伝わってくるで、そういうのもおススメです！

運動はツラいものという勘違いを手放す

運動に苦手意識のある人は

「運動なんてツライもの」と思ってる人が多いです💦

それは「運動がツラいもの」なのではなく、運動のペースや量が自分に合っていないだけ。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）