ゼロ円でできる健康法！ 9/10　「めちゃくちゃメンタルに良い習慣」

　みなさんこんにちは、ヒロ猫です！今日はゼロ円でできる健康法！

　「めちゃくちゃメンタルに良い習慣」というテーマでお伝えします。

SNSとメンタルヘルス

　特にSNSをよく使う若い世代を中心に、メンタルヘルスは深刻な問題となっています。便利な現代社会では、いろいろな面で生きにくさを感じることも多いでしょう。だからこそ、自分の心を元気に保つ方法を知っておくことが重要です。

🌟 メンタルに良い習慣のポイント

　今回のテーマでお伝えしたいのは、「広い心」です。広い心を持つことが、メンタルヘルスに良い影響を与えるというのは、多くの研究で示されています。例えば、何かしらの見返りを期待せずに定期的に親切なことをしている人は、人生の満足度が高く、ポジティブな感情を経験する傾向があります。

💖 親切の効果

　親切な行いをすることで、自分自身の幸せも増えるのです。これは、幸せのメリーゴーランドのようなもので、親切な行動が自分にも周りにも良い影響を与えることがわかっています。親切な行動をすると、オキシトシンというポジティブなホルモンが脳から分泌され、幸せな高揚感が生まれます。

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