イライラを解消する技術7選　

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　みなさんこんにちは＾＾

こうも暑いとイライラしちゃいますね。

おまけに株安と円高のダブルパンチで資産は減ってるし！

そんなイライラがとまらない私と皆様のために、イライラを減らす技術をまとめてみました。

ぜひお役立てください！

イライラ対処法

　イライラが募るとき、自分の感情の源を理解することが第一歩です。

　まずは、自分がなぜイライラしているのかを冷静に考えてみましょう。

　感情を書き出してみるのも効果的です。

「今、何に対してイライラしているのか？」

「その原因は何か？」と問いかけ、自分の感情に向き合うことで、客観視します。

すると解決の糸口が見つかるかもしれません。

　次に、イライラの根本原因を深掘りしてみましょう。

　表面的な不満だけでなく、その裏にある本当の理由を探ることが大切です。

　例えば、「なぜこの状況が自分にとってストレスなのか？」と自問自答することで、問題の本質に近づくことができます。

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