今この瞬間を生きる力：マインドフルネスがもたらす6つの恩恵

みなさんこんにちは。

突然ですがマインドフルネスという言葉はご存知ですか？

マインドフルネスは、現代社会でますます重要視されるようになっています。

この記事では、マインドフルネスがなぜ重要なのか、その理由について詳しく解説します。

また、マインドフルネスの実践方法もご紹介します。

マインドフルネスとは

「今この瞬間」に集中し、目の前の出来事や自分の感情、思考をありのままに観察することです。

評価や判断をせずに、自分の経験をそのまま受け入れる姿勢を大切にします。

これにより、心を落ち着かせ、ストレスを軽減し、集中力を高める効果があります。

マインドフルネスが大切な理由

1.ストレスの軽減

マインドフルネスは、現在の瞬間に注意を向け、過去や未来に対する不安やストレスを減らす手助けをします。

お金のこと、生活のことなどで漠然と不安を抱えている方も少なくないと思います。

多くの研究で、マインドフルネスがコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを下げる効果があることが示されています。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）