- 投稿日：2024/08/05
- 更新日：2026/01/24
🔸はじめに🔸
🔸年々、気温上昇している、私たちの住む地球🌏。未来のために努力が必要だが、まずは我が身💦。健康資産等を守る方法を何度かに分けて紹介します。 （※太文字が今回紹介するものです）
🔸お部屋（体感温度）を涼しくする道具や方法🔸 《10選+α》
①エアコン
②サーキュレーター・扇風機など（風を送り出す家電）
③カーテン・よしずなど（外からの熱を遮断する道具）
④電気（LED照明)・家電など
⑥調理・食材（レンジ可能作業はガス使用しないなど）
⑦手ぬぐい＋水・エッセンシャルオイル・掌サイズの保冷剤
⑧凍らした水の入ったペットボトル（サイズはお好み）
⑨部屋のものを減らす
⑩聴覚・視覚を利用する
◎+α普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）
🔸身近なモノを活用しよう②🔸ペットボトルで保冷剤作成して活用
🔸身近にあるペットポトルを利用して、高騰し続ける電気代を節約しながら涼しく過ごす方法を紹介します。
※ペットボトルに水を入れ凍らせますが注意点が4点あります。
①キャップやラベルに”冷凍できる”という表示のあるものを使用
②水は凍ると体積が増えペットボトルが膨張するため、水は8～9分目までの量にする
③ペットボトルについた水滴で床が水浸しになってしまうので、直置きする場合は必ず受け皿を用意する
④非常時に飲料として使うことがあるものは、中身（水）の交換や容器の清潔を行う
🔸風を冷やす・除湿🔸
▪️風の温度を下げる（1Lや2Lなど大きめのものがおすすめ）
→風を送る道具（扇風機、サーキュレーター）の前に数本横並びに置くことで、凍ったペットボトルを通過した風の温度を下げる事ができる。
▪️除湿
→湿度があると同じ室温でも不快を感じる。ペットボトルに付く水滴は室内の空気中にある水分が付着している…ということは、室内に置くだけで除湿しているのだ👀！
🔸体を冷やす・気持ちよさを感じる🔸（500mlが持ち運び等便利でおすすめ）
→手ぬぐいやタオル地ペットホルダーを使用して、暑苦しいと思った時に直接、体に当てる。（直接、体に当てるため触り心地の良い生地で包む）日中、眠りに着くときなど使いたい時に使う。※写真は、お出かけ用手持ちつき包み（手ぬぐい）と獅子家が10年以上愛用しているペットホルダーのひとつです。
→食事中やテレビ視聴中など座位の時に太ももの間に挟んでおくと、冷たくて気持ちいい＋両膝が開かないようにしないといけないためプチ筋トレできる💫また、背もたれと背の間に横向きに当てることで背筋を伸ばす意識が付きやすくなす（常時行うとマンネリ化するので注意）。
🔸冷蔵冷凍庫の節電🔸
▪️冷蔵庫は中身をスカスカにする
→庫内の温度計が冷気の流れで感知するため、食材等詰め込まず冷気の通りをよくする（中身を見えやすくし、扉の開閉の回数を減らしたり、時間を短縮する）
▪️冷凍庫は中身をキツキツにする（庫内の開いた隙間にペットボトル保冷剤を利用する）
→庫内の温度をマイナス18度以下になるよう設定されている。詰め込む事で冷気が留まりやすく霜もつきにくい（整頓しキツキツに詰め込む。中身が分からなくなり開閉時間が長くなるのは❌）
🔸おまけ🔸 冷蔵冷凍庫の扉にまだ背が届かないお子さんの子育てさんへ
▪️獅子のおすすめ😁夏休みに子どもさん専用、簡易冷蔵庫設置😁
→自宅にクーラーボックスありませんか？せっかくあるモノは活用しましょう✌️（設置する時には、まず、目的やルールを親子で決めましょう）
前日；寝る前に子どもと一緒にクーラーボックスに、ペットボトル保冷剤を入れ庫内をあらかじめ冷やしておく。（クーラーBOXの性能やサイズで、量は調整ください）
当日（翌朝）；その日に飲食していいもの（お菓子なら、チョコや一口ゼリーなど、溶けやすいや冷たい方が美味しいもの）を相談して入れる。※水筒やタオル2枚（自分汗拭き用、クーラーボックス中身の水拭きや零れた時の布巾用）は、ボックスの上か側におぼんなどを置き固定場所を決める。
※これで、夏休みの子どもさんの何でもないのに冷蔵庫の開閉やおうちの人に「（冷蔵庫内の）〇〇とってー。」や「〇〇飲んで（食べて）いい？」のお願いや質問が減ると思います。そして、子育てさんの毎回の返答のストレスが和らぎ、子どもさん自身の自立や見通しをつける力が身に付くことを祈っています🤗
🔸さいごに🔸
🔶暑苦しい場所で過ごしていると、熱中症や脱水のリスクが生まれます。そして、気温上昇と同時に体温も上昇し多量発汗、洗濯物が増えます。着替えなければ、清潔が保てないため感染症の恐れもあります。また自律神経の乱れから、ちょっとした事でイライラ💢もしてきます。負のスパイラル💦。体調不良になると通院が必要となり時間とお金を失うことになるので、健康も含めしっかりと家庭管理をしていきましょう🤗。
🍀読んでいただき、感謝です🍀
※次回は、部屋のものを減らすについてです。《 つづく 》
🔹暑いお部屋を涼しくする方法🤗リンク🤗🔹
①エアコン
https://library.libecity.com/articles/01J3HJT8P899GG1E9ACK7M6XKD
②サーキュレーター・扇風機など（風を送り出す家電）
https://library.libecity.com/articles/01J3ME1CMG6NKCSJQ6JJD1PHTP
③カーテン・よしずなど（外から熱を遮断する道具）
https://library.libecity.com/articles/01J3TXP9ZKMKQ9KYEGRV1AQ7JP
④電気（LED照明)・家電など
https://library.libecity.com/articles/01J3W0XF1ERVVP3G5C0338P6KH
⑤寝具など（寝苦しさの改善）
https://library.libecity.com/articles/01J3WP3H4GRZGQH178R6PF9S8E
⑥調理・食材（レンジ可能作業はガス使用しないなど）
https://library.libecity.com/articles/01J42MHVVSNCJXXR3B4ER84KGW
⑦手ぬぐい＋水・エッセンシャルオイル・掌サイズの保冷剤
https://library.libecity.com/articles/01J47437T5B3BEB9VJSC6Y9XQ2
⑧凍らした水の入ったペットボトル（サイズはお好み）
https://library.libecity.com/articles/01J4EA6QW12GEX84EWDMW5NERP
⑨部屋のものを減らす
https://library.libecity.com/articles/01J4F2XWW7QP6C14TVEQN2AVCD
⑩聴覚・視覚などを利用する
https://library.libecity.com/articles/01J4H916XE0W26A7YNC2CZDG2N
◎+α普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）
https://library.libecity.com/articles/01J3GQFJRC5CKKG93DXNCHBTWV
