サクッと読める！「いつも機嫌がいい人の小さな習慣」を要約してみた

どうもよだれかけです(@￣ρ￣@)

有川真由美さんの著書「いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント」について紹介します。彼女のアドバイスは、日々の小さな習慣を変えることで、常に機嫌よく過ごせるようになるというものです。

1. 朝起きたときにベッドを整える

朝起きたらすぐにベッドを整えることを習慣化することで、1日を気持ちよくスタートさせることができます。小さな達成感がその日一日の行動のエンジンとなり、結果的に人生の質も向上します。

2. 与えられた人生の時間の手綱を握る

スマホに時間を奪われるのではなく、自分で時間をコントロールすることが重要です。スマホを使わない時間を作り、家族との会話や読書など、本当に大切なことに時間を使いましょう。

3. イライラしたら自分を客観視する

イライラを抑えるためには、自分の感情を客観的に見ることが効果的です。心理学ではこれを「メタ認知」と呼び、イライラしている自分を冷静に観察することで感情をコントロールできます。

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