「夏休みのお昼ご飯、もう悩まない！レンジでチン♪ 子どもも喜ぶ簡単ランチ②麺類編」

夏休みが始まり、子どもの昼食作りに悩んでいるという人も多いのでは？

この夏は、「子ども自身に作ってもらう！」

具材を自由に組み合わせレンジで温めるだけの、簡単ランチで夏休みを乗り切りましょう！もちろん親が作っても◎自分用にも◎

基本の作り方

麺の量

袋に入った生麺や、解凍した冷凍うどん麺など1玉分。パスタなど乾麺は規定の時間ゆでて水を切っておきましょう。

作り方

耐熱容器の一番下に麺を入れ、「具材」1～3「味付け」A～Cからそれぞれ1種類を選び、麺の上にのせて一緒にレンジで温め、混ぜて皿に盛ります。

具材を選ぶ

うどん・パスタの具材（１人分）

①豚肉100g+キャベツ1枚

②ベーコン1枚+キノコ50g

③ウインナー2本+玉ねぎ1/4個＋ピーマン1/2個

冷凍の豚肉の場合は解凍しておきます。使う素材は全て食べやすい大きさにカットして耐熱容器に入れましょう。

味付けを選ぶ

味付け

A.焼き肉のたれ大さじ2、すりごま小さじ1

B.牛乳100cc、麺つゆ大さじ2、ピザ用チーズ50g

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