本当は体に良い💖太りそうで太らないお菓子！

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　みなさんこんにちは＾＾

私が健康のために毎日食べている、太りそうなのに実は太らないあの菓子をご紹介します！

　それはチョコレート 🍫

でございますよ～❤️

　チョコレートはカカオ豆から作られています。原産のアフリカでは元々は薬として扱われていたものですが、それをお菓子に加工したのが西洋人。

　その栄養価の高さはまさに食べるお薬。

　ただしカカオ含有量が多い、ハイカカオチョコレートに限ります。ハイカカオチョコは抗酸化物質が豊富で、カロリーも比較的低めです。砂糖やミルク成分が少ないからです。

　例えば、70%カカオのダークチョコレートは1枚あたり約150〜200カロリーですが、栄養素もたっぷりです。🍫✨

　ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。タンパク質も８ｇ程度ありますね。元々は植物の種が原料ですから、栄養がぎっしり詰まっているのです。

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