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10分で完了！世界一楽な筋トレがすごい

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要約

この記事では、私が産後の体力回復の際に使用した、おすすめの筋トレメニューを紹介します。筋トレ初心者にもおすすめな内容になっていますので、運動習慣のない人もぜひ試してみてください。

こんにちは、いのうえです。

今回は、おすすめの簡単筋トレについて紹介します。

私は産後に中々体重が戻らず苦労していました。

産後の身体でも少しずつできたので、筋トレ初心者さんでも試しやすいと思います。

それでは早速いってみましょう！

はじめに : 筋トレ初心者さんにおすすめ！筋トレメニュー

この記事では、筋トレ初心者さんや産後などに活用できる筋トレメニューを紹介します。

それはずばり、なかやまきんにくんのYouTubeチャンネルで紹介されている

私がこの動画をおすすめするポイントが4つあります。

ポイント1 : 産後の身体でもできる
ポイント2 : 10分で終わる
ポイント3 : タイマー機能がある
ポイント4 : きんにくんが励ましてくれる

順番に解説していきます。

私は第一子を帝王切開で出産しました。

そのため、産後3か月は運動をするのを控えていました。

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