- 投稿日：2024/09/02
- 更新日：2025/01/26
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要約
施術歴15年以上、姿勢改善の専門家が「自宅で簡単に出来るストレッチ」を紹介します！今回は【首・肩編】です。
ストレッチの画像付きで筋肉に関する解説もしていますので、あなたのお悩みを解消できるストレッチが見つかったら嬉しいです！
はじめに
整体院を個人で経営している【たつや】と申します。
私は「正しい姿勢が健康の土台」と考えており、姿勢改善をベースに一人ひとりのお客様の身体に合わせた施術を行って、身体に関するお悩みを解決するお手伝いをしております。
施術を行うだけでなく、お客様のお身体の状態に合わせて必要なストレッチやエクササイズをアドバイスさせていただいてます。
皆さんは普段からストレッチを行っていますか？
ストレッチの大切さは認識しているものの、本やSNSで得た情報をもとに独学で取り組んでみた結果、思うような効果を感じられず、ストレッチを続けることが難しかったという経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
この記事では【首と肩の筋肉】にスポットをあてて、「誰でも」「簡単に」「自宅でも出来る」をベースに私が考えるストレッチ方法を紹介させていただきます。
ただ、ストレッチ方法を紹介するだけでなく、「どんな筋肉にアプローチしたストレッチなのか」「このストレッチはどんな症状に効果が期待できるのか」ということにも触れながら解説していきます。
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