答えは食べ方にあった！運動ゼロで100％痩せる方法

　みなさんこんにちは＾＾

　旅行先で記事を書いているヒロ猫です。

いやー、ホテルで書くとはかどるわぁ。

　この旅行、ホテルの食事が全てビュッフェスタイル。

　いかに太らずに帰れるかが問題ですね～。　

ということで今日はダイエット特集です＼(^o^)／

💡 はじめに：太らない食べ方とは？

　30代を過ぎると、多くの人が体重増加に悩みます。下のグラフを見ると30代、特に40代となると一気に肥満率が高くなりますね。おじさんの3人に1人は肥満です。

　スーパー銭湯にいくと確かにそれくらいだな・・・ってよくわかります。

　　いやあ・・・男性の40代と50代は目も当てられない数字です。

　30代以降に肥満が増える理由はどこにあるのか。それは「消費エネルギーの減少」、「ストレスの増加」、そして「基礎代謝の低下」ですね。　

　さらに言えば「何をどう食べるているか」が大きな原因です。

　この問題に対処するための効果的な食事法を紹介していきましょう！

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