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- 投稿日：2024/08/31
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要約
継続力を身につけるためには、過去に続けられなかったことを振り返り、無理のない目標を設定することが重要です。ハードルを下げたり、代替手段を用意したりすることで継続しやすくなります。小さな成功体験が自信を育て、途中で途切れても再開することで継続力が強化されます。
継続力を身につけよう
継続力は、目標達成や自己成長に欠かせないスキルです。しかし、何かを続けることは簡単ではありません。そこで、今回は継続力を身につけるための具体的な方法をご紹介します。
継続力をつけるために何をすべきか？
まず、自分が「続けたい」と思っていたけれど、うまく続けられなかったものをリストアップしてみましょう。例えば、「ジョギングをしよう！」と意気込んだものの、雨の日にはやる気を失ってそのまま辞めてしまった、という経験があるかもしれません。
このような場合、無理のない範囲で目標を設定し直すことが大切です。例えば、普段運動をしていない人が突然ジョギングを始めるのはハードルが高いかもしれません。そこで、最初はウォーキングから始めてみるのが良いでしょう。もし雨が降っても、雨具を用意して歩くか、家でストレッチをするなど、代替手段を用意しておけば続けやすくなります。
続けられたという感覚が大事だということです。
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