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- 投稿日：2024/09/06
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要約
夜型から朝型に変われた夜の過ごし方を紹介します🍀
２度寝なんて当たり前、起きてもスッキリ起きられない💤今では、朝４時３０分に起きて朝活を３年以上継続できています。
ぜひご覧ください✨✨
早起きしたいけど、つい二度寝をしてしまう
夜型で生活してきたから、朝に起きるのなんでできない！
その気持ち、とってもわかります🤣🤣
僕も３年前までは、夜型人間で仕事終わってから、遊び行くぞー！！！と出掛けて、寝るのは1時2時。
朝は出勤ギリギリまで寝て、朝ごはんも食べず、仕事中はウトウト😪😪そんな生活をずっと送ってきました。
しかし
コツさえ掴めば早起きって出来るようになるんです！！
この記事では、夜型だった僕が朝型へ変われた過ごし方を紹介したいと思います✨
朝の時間の使い方が変わると人生も自分の気持ちも前向きになりますよ！
早起きするには、眠りについた90分がとっても大事！？？
早起きするためには、最初の90分に質の良い、深い睡眠を取れるかにかかってきます。
前夜の過ごし方を見直して睡眠の質をあげましょう！
寝る時間を固定する
毎日同じ時間に起きて、同じ時間に起きることで寝つきを良くして、ぐっすりと眠れるようになります。
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