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- 投稿日：2024/09/07
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みなさんこんにちは＾＾
食欲の秋！ということでなんでアボカドやねん！
と思われますが、実は国産アボカドは１０月から旬です。
まぁ国産アボカドなんて売ってませんけどね。
世界が認めた健康的な食材ランキングというものがございまして、前回とりあげた枝豆は１９位でした！
そしてアボカドの順位は４位！！惜しくもメダルを逃しています。
円安の影響やら輸送費の高騰によって若干値段は上がったものの、１５０円～２００円程度で購入できますね。
世界４位の健康食材がその辺のスーパーで購入できるとはいい時代になりました。
1. アボカドの栄養価と健康効果
アボカドは「森のバター」として知られ、その高い栄養価で美容や健康に多くの効果をもたらします。
特に、不飽和脂肪酸であるオレイン酸が豊富です。悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにする善玉コレステロールを増やす効果があります。
オレイン酸と言えばオリーブオイルにも含まれていますね。
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