レンチンで簡単♪野菜たっぷりオートミールミルクリゾット！

レシピのおいだち

本業を頑張ろうと過ごしていたら、食事が疎かになり、外食続きで食費が月に５万円になり😭、ぷくぷく太り😭、なんとか楽に、健康的に、ヘルシーな食事が出来ないか？悩んでいました。

ふと目にとまった、1kg 600円くらいで購入したオートミールを見て、「お～、オートミールはレンチンで出来るのか！😵」と知り、ミルクを入れ、きのこを入れ、スーパーで買ったミックス野菜を入れ・・・とやってみたら、美味しいミルクリゾットが出来ました😊

たんぱく質源にツナを入れ、糖質・食物繊維としてオートミール、野菜も入って、それなりに栄養バランスの摂れたレシピが出来たと思っています😄

このレシピで食生活を整えます✊

レシピはこちらです💁‍♀️

前回に引き続き、Canvaで作成してみました～♪

コツ・ポイント

・牛乳は乳脂肪分が入っているものを使用してください。無脂肪牛乳をつかう場合は小さじ1/3～1/2程度バターと粉チーズもしくはすりおろしチーズを入れると、味のバランスが整うと思いますが、やっぱり乳脂肪分の牛乳の方が私は好きです😊

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