旅行や出張時の健康管理がめちゃくちゃなあなたへ。簡単な対策テクニックをご紹介。

山峰トオルです😌

普段仕事をしていたり、休みの日に旅行・出張などすることも多いと思います。

今回は旅行・出張での健康管理について話してみたいと思います。

ここに記載のことを実践して、毎日のコンディションを整えましょう。

というのも、わたしも出張（旅行も含めて）がかなり多かった時期がありました。

普段行かないような場所に行ったり、ご当地の料理に舌鼓を打ったりと楽しくもあったのですが、一方で、健康管理では苦労していました。

旅行、特に出張中は会食や外食続きで、お酒を多めに飲んだり、普段よりも栄養バランスの悪い食事になりがちです。また、いつもの運動習慣が崩れてしまったり、慣れないベッドで寝つきが悪くて睡眠不足になったりもします。

そのための対策として、これからお伝えするポイントを押さえて、旅行・出張中の健康管理に役立ていただけると幸いです。

食事対策

会食や外食では、不足しがちな野菜や果物を意識してとるようにしましょう。

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