千里の道も一歩から！ウォーキング継続の極意とは？

こんにちは！ブロガーのフェイです。

9月に入り、涼しい風も吹いてきた今日この頃。そう、ウォーキングに最適な季節がやってきました！

ウォーキングの習慣は健康資産の構築に最適です。

筆者はウォーキング歴４年ほどになりますが、今回はウォーキングを継続する、ちょっとしたコツをお教えしたいと思います。ぜひ参考にしてもらえると幸いです。

ウォーキングを始めて4年以上が経過！

私がウォーキングを始めたのは2020年の6月から。今日までなんだかんだ4年以上続けてます。

一回のウォーキングは歩数にして7000歩ほど。距離は３kmから４ｋｍ。時間は１時間弱。
と、いっても腕を振りながら早足で歩くウォーキングと違って、至って普通の速度の散歩に近いですが（＾＾；）

ウォーキングコースは海沿い（長崎県・大村湾）の工業団地一帯。ほぼ毎回同じコースを歩いていますが、景観が良くて飽きることはありません。

日々の天候や季節でいろいろな表情を見せてくれる大村湾。美しい海を望みながらのウォーキングは癒されます。

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