新常識？疲れないが毎日続く方法！

現代社会において、私たちの脳は多くの情報や刺激にさらされています。

その結果、脳が疲れやすくなり、仕事や日常生活のパフォーマンスに影響が出ることも少なくありません。

この記事では、脳の負担を軽減し、効率的に働くための具体的な方法を紹介します！これらのテクニックを活用することで、日々の疲労感を減らし、より充実した毎日を送りましょう💕

①認知コストを減らす

脳のエネルギーは有限で、無駄な働き方をすると疲れやすくなります。

無駄な行動を減らし、効率的な働き方を心掛けましょう。

②朝の光で生体リズムを整える

朝に自然光を浴びることは体内時計を整え、仕事の効率を向上させます。

③昼間に計画的な仮眠を取る

仮眠を取ることで脳をリフレッシュし、午後以降も集中力を維持できます。

④作業効率を高めるテクニック

以下では、作業効率を高めるテクニックを3つ紹介します！

仕事を細かく区切る

長時間の作業では脳が疲れやすくなります。

作業を短いセッションに区切り、集中力を維持しましょう。

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