タンパク質の効果：科学が明かす健康長寿の鍵

山峰トオルです😄

今回は「タンパク質」についてです。

タンパク質は単なる栄養素ではありません。

私たちの体を構成し、エネルギーを生み出す不可欠な要素です。

多くの人が肉や魚を思い浮かべるかもしれませんが、現代の食生活では炭水化物や脂質に偏りがちです。

バランスの取れた食事の中で、タンパク質の適度な摂取がなぜ重要なのか、その理由と方法、また近年摂取量が増えている、加工肉と赤肉のデメリットについても詳しく見ていきましょう😌

▼　タンパク質の基本と重要性

みなさんは毎日どれくらいのタンパク質をとっていますか？

昨日食べた食事を思い出してみてください。

野菜は意識してとっていたけれど、気づいたら肉や魚などのタンパク質は夕食以外あまりとっていなかったということなどありませんか。

タンパク質は単なる栄養素ではありません。

タンパク質はわたしたちの体を構成し、エネルギーを生み出す不可欠な要素ですが、現代の食生活は炭水化物や脂質に偏りがちになってしまっています。

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