ストレスに打ち勝つ！食事レシピ解説

皆さん日常生活を過ごしていると少なからずストレスってあると思います。

1番大切なのはストレスを発生させないこと💡

とはいえ、人間関係とかトラブルで自分ではどうにもできないことってありますよね…

自分なりのストレス解消方法があると思いますが、

食べるものでストレスに対抗できるって知っていますか？

ストレスの定義

ストレスの定義は、心や体が外部からの圧力や要求に対して感じる緊張状態や反応のことです。

ストレスの要因は大きく分けて以下の2つ。

外的ストレス要因

仕事、家庭の問題、金銭的な不安など。

内的ストレス要因

自己期待、恐怖、焦りなど、心の不安やマイナス思考

他にも過度なダイエットによる食事制限や運動のしすぎ仕事のし過ぎによる疲労、ジャンクフードの食べ過ぎ🌀などなど頑張り過ぎ…からストレスを起こしてしまいます。

その結果、

体調不良だったりダイエットがうまくいかない🌀

食事制限をしても体重が落ちない🌀

などの悪循環に陥ってしまうことも！

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）