【健康】運動初心者の方へ①：どのくらい運動したらいいの？

はじめまして、理学療法士のビリトシです。
理学療法士として12年目になります。
リハビリを行う仕事ですが、一番はリハビリを
必要としない身体作りだと考えています。
 このブログでは、病気やケガを予防することを
テーマに載せていきます。 
第一回は運動をする本当の目的についてお話します。

目次

１.運動がする目的はなに？

2.どんな病気が予防できるの？

3.どの位の運動量が必要？

4.やり過ぎも注意

１.運動がする目的はなに？

さて、このコロナ自粛の間に
SNSを利用して多くの芸能人やスポーツ選手
がエクササイズをすすめていました。
これを見て、実際にやってみた人はいますでしょうか？
それを、今まで継続している方はいますでしょうか？

継続して運動をするって難しいですよね。
私も実は苦手です笑

足腰が弱るから？　体力が落ちるから？　健康に良くないから？
皆さんもよくそう思いますよね。

でも理学療法士の視点で話すと
一番は「疾病の予防」になるからです！

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