朝が弱いあなたへ。5分でできる！朝活を始めるための第一歩

「朝、スッキリ起きられたらな…」

「早く起きて勉強しよう！」

そう思っていても、なかなかベッドから出られない経験はありませんか？

今回は、そんなあなたでも実践できる、朝早く起きる習慣を身につけるための具体的なステップをご紹介します。

ぜひ、この方法で一緒に早起きをして「朝活」をしましょう！

目標を明確にし、少しずつ変えていく

朝早く起きる習慣を身につけたいけど、なかなか続かないという方は、目標を明確にし、少しずつ変えていくことが大切です。急に大きな変化を求めると挫折しやすいので、少しずつ生活リズムを整えていきましょう。

徐々に変えることで無理なく続けられるから

一度に大きな変化を試みると、体や心がついていかず、続けるのが難しくなります。たとえば、急に早く起きるために一気に1時間早く起きようとすると、体調や生活リズムが崩れることがあります。少しずつ変更することで、無理なく習慣化することができます。

5分ずつ早く起きる

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