この記事は最終更新日から1年以上が経過しています
- 投稿日：2024/09/15
- 更新日：2024/10/21
この記事は約10分で読めます
要約
人間は光が無い時代は10時間寝ていました。現代はほとんどの人が睡眠不足に陥っています。睡眠不足になると疲れやすくなったり、イライラしたりと集中力が落ちてしまいます。そんな問題を解決するのはパワーナップ（昼寝）！！仕事の効率が上がり、きっと稼ぐ力を伸ばすのに役立つと思います。
光がなかった昔、人間は10時間以上寝ていました。
皆さんの睡眠時間は何時間でしょうか？
5時間？6時間？多くても7時間くらいと答える方が多いのではないでしょうか？
そうなんです。現代の多くの方は睡眠不足に陥っているのです。
睡眠不足になると仕事の効率が下がったり、仕事やプライベートでのトラブルにつながったりと、睡眠不足による問題が発生しやすくなります。
そんな解決する方法がパワーナップ（昼寝）です！
今回は昼間にうとうと眠くなる方、疲れやすい、眠くて仕事がはかどらない方にお昼寝をお勧めします☺️
現代人は睡眠不足
人は昔10時間睡眠でした。
しかし、現代人の平均睡眠時間は先進国で7〜8時間ですが、驚く事に日本人の平均睡眠時間はさらに短く6時間です。
深刻な睡眠不足は子供達にも及んでいます。
５歳から10歳は13時間は睡眠時間が必要と言われていますが、今は7時間程と言われ、この深刻な睡眠不足が発達障害や癇癪にも繋がっていると言われています。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
