- 投稿日：2024/09/16
- 更新日：2024/11/20
この記事は約5分で読めます
要約
「やった方がいいことはわかってるんだけどなぁ…」
そう思いつつ、習慣が身につかないこと、ありませんか？
そんなとき、やる気スイッチをポチッと押せるコツをお伝えします😊
はじめに
「運動習慣を身につけたい」
「資格の勉強をする時間を作りたい」
「毎日コツコツ副業に取り組みたい」
そう思いつつ、なかなか習慣にできないこと、ありますよね。
私も身体を動かさなければと思いつつ、苦手な運動を継続できずにいました。
そんなとき、これから紹介するフレーズを心の中で唱えるようにしてから、実行に移せることが格段に増えました！
そのフレーズとは
「やらないと気持ち悪いんだよな〜」
です。
これだけではピンとこないかもしれませんね😅
ここでは
・なぜこのフレーズが習慣化を後押ししてくれるのか
・このフレーズを効果的に活かす手順
を、私の経験談を交えながらステップごとに説明していきます。
ステップ１ 目標はスモールステップに
皆さんは
「毎日１時間ウォーキングする」
「１日１冊本を読む」
といったボリュームのある目標をいきなり習慣として始めることができますか？
私はできません(笑)
まず下準備として、習慣にしたい行動はできるだけ具体的に、小さく設定しておくのが成功の肝です。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
