ぎっくり腰ならなくなった

ぎっくり腰は改善できます

結論から言って

やったことは『ストレッチ』『適度な筋トレ』

これだけ💡

これを意識的にしなかったからこんな数年を過ごす↓

ぎっくり腰のきっかけ

　みなさんはぎっくり腰なったことありますか？

私は32歳の時にデビューしました✨👏（笑）

寒い冬　外は雪が降っている

水いっぱい入ってる２０リットル寸胴を

今すぐ持ち上げないといけない瞬間あり

持ち上げて

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

なんとも言えない悲鳴を自分の中で叫びました💦

なるほどこれがぎっくり腰か💦

これはしんどすぎる

何もできないし　何もしたくない

寝ていたい　寝ても苦しいけど

歩行するよりはマシだ

病院行って湿布もらって薬もらって

コルセットもらって・・・

そこそこの出費

そしてすぐには良くないこの苦痛

ぎっくり腰　癖になるって聞いたなー・・・

１年に１回のペースでなる

　腰に負担をかけるとなることを覚えた

もともと知っていたけど・・

🌀若いからぎっくり腰なんてなんない

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