これでイライラから解消❤︎ この考えがあればもう大丈夫

私は今年ヨガの資格🧘を取得。

初めはポーズを取ることがヨガだと思っていましたが、哲学を学んで違うことを知りました。

ヨガとは「悲しみ・苦しみ・苦痛からの解放」のための修行法として瞑想を行うことでした。

しかし、時代が経つにつれ瞑想だけでは苦痛から解放されないとされ「体を整えることが必要」とされポーズ取ることになったそう。

ヨガはマットの上にまず立つことではなく「心と体に目をむけ自分の内側に意識を向けること」とされています。

生きていたら自分のことだけ考えると言うことは難しく悩むことの原因は全て人間関係からきているとアドラー心理学でも書いてあります。

が、少しでもこの考えを持つことで自分も他の人へも大切に思い、思いやりがあることで余裕が生まれイライラや不安定さが減らすと思います。

実際私も精神的に安定しイライラすることがとても減り、周りにも安定して良くなったねと言われることが多くなりました。

〜yama.niyamaとは〜

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