三日坊主にサヨナラ！簡単な工夫で習慣を継続する方法

こんにちは！

習慣化がとても大好きかつ得意な僕が、これまでの人生で培った「習慣化」に関するノウハウや経験を公開しています。

ブログやSNSでの発信を通じて、1人でも多くの方が「習慣の悩み」や「三日坊主」から解き放たれるように活動しています！

「ゼロニチ記録」とは？

モチベーションが最も高い時はいつでしょうか？

そう、それは「0日目」です！

何かネットで情報を得て、「この習慣いいかも！」と思い行動を始めた時、おそらくやる気はマックスに近い状態でしょう。

その時の気持ちを、詳細に書き留めましょう。

何をやるのか、なぜ始めるのか、きっかけは何か、ありのままの気持ちを記しておくのです。

この「ゼロニチ記録」（通称）が、今後の習慣化に大きな影響を与えます。

そして、次のような時にこの「ゼロニチ記録」を見返してください。

・心が折れた時
・もう辞めようとした時
・新しい習慣を取り入れる時

きっとモチベーションを復活させる大きな助けになります。

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