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- 投稿日：2024/09/24
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要約
辛い時って誰でも時々ありますよね‥そんな時に心を軽くする方法は結構身近にあるものなんです♪
自己嫌悪に陥ってしまったり、夜、不安な事が頭に浮かんでしまったり
過去の嫌な事を思い出しネガティブな感情が浮かんできた時など、
めっちゃ辛いなぁ〜涙っという時に、
皆さん、どうされていらっしゃいますか？
実は人って何もしていないと扁桃体のような不安を煽る部分が暴走して、
嫌な考えが次々浮かんできてしまうんですよ↓
それは脳の危険装置である【扁桃体】が興奮しているからなんです↓
扁桃体が興奮すると、さらに不安が強くなり
嫌なことを思い出す↓まさに負のスパイラル↓↓
では扁桃体を鎮静させる1番良い方法は、何なのでしょうか？
【五感を刺激する】
脳は、危険な事があると警報を鳴らします↓
しかし脳の中に色々な情報が入ってくると
扁桃体の注意が、逸れていくんです♪
また情報が入ってくると処理が必要になり
１つだけのことに注目出来なくなります
そうなんです♪
【味覚、嗅覚、痛覚、触覚、温痛覚】など
色々な感覚を使うと扁桃体を鎮静しやすくなるんですよ♪
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