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- 投稿日：2024/09/23
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要約
忙しい朝におすすめの、包丁を使わずに、栄養も摂れる!？そしてコスパのいいレシピを紹介✨️
忙しい日々の救世主、包丁なしでできる朝食献立
「朝食でちゃんと栄養を摂りたい！だけど、手間をかけたくない！」
そんな時にぜひ試してほしい、包丁いらず＆短時間で作って、栄養も摂れそうな（！？）ズボラ朝食メニューのご紹介します。
※栄養士ではない普通の人なので、栄養バランスは個人の意見です笑
献立１：もやしの塩昆布あえ簡単＋スープ＋納豆ご飯
もやしの塩昆布あえ：もやし1袋を電子レンジ（600Wで約2分）で加熱し、塩昆布とお好みでごま油を和えるだけ！驚くほど簡単にあっさりとした一品が完成します。
スープ：缶詰コーン、豆腐（おたまですくう）、乾燥わかめや冷凍ほうれん草を使って、鶏スープで味付け。
納豆：納豆万歳！
献立２：サバ味噌缶の簡単トースト＋きのこのスープ
サバの味噌煮缶トースト：食パンに崩したサバの味噌煮を乗せて、マヨネーズをかけてトースターで焼くだけ。
きのこのスープ：ちぎればいいだけの舞茸やカットしめじなど、そのまま使えるきのこをスープに。鶏ガラやコンソメで味付け。ここでも乾燥わかめや冷凍ほうれん草を入れると色合いもよく、健康チックに仕上がります。
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