初心者必見！ミニマル習慣で簡単に習慣化を成功させる方法

こんにちは！

習慣化がとても大好きかつ得意な僕が、これまでの人生で培った「習慣化」に関するノウハウや経験を公開しています。

ブログやSNSでの発信を通じて、1人でも多くの方が「習慣の悩み」や「三日坊主」から解き放たれるように活動しています！

ミニマル習慣

英語の勉強を始める！と意気込んで、いきなり毎日1時間勉強しようとしていませんか？

これがまさに三日坊主の原因だと思います。

いきなり完璧を目指すのではなく、小さな階段を登るように、少しずつステップアップしていきましょう。

例えば、「英語の勉強」を習慣にしようと決めた場合、

1日目は、海外のYouTuberで自分の好みの人を見つける

2日目は、その動画から英単語を5つピックアップして覚える

3日目は、動画のうち好きな1分だけを抽出し、正しく聞き取れて意味が分かっているか確認する。

このように、徐々にハードルを上げていくイメージです。

この例は少し細かすぎるかもしれませんが、最初は10分勉強、慣れてきたら30分に増やすという感じで、徐々に体に覚えさせ、日常に溶け込ませるのが良いと思います。

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