毎日やる習慣の方が実は簡単！？習慣化の秘密を解説します

こんにちは！

習慣化がとても大好きかつ得意な僕が、これまでの人生で培った「習慣化」に関するノウハウや経験を公開しています。

ブログやSNSでの発信を通じて、1人でも多くの方が「習慣の悩み」や「三日坊主」から解き放たれるように活動しています！

毎日やる習慣の方が簡単な理由とは

今回は、「毎日やる習慣の方が、週に数回程度やる習慣よりも断然簡単である」という話をします。

この考えは感覚的に理解できるかもしれませんが、より詳しく説明していきます。

以前、ある方から「ジムに行く習慣がなかなか身につかない」と相談を受けたことがあります。

詳しく話を聞いてみると、その方は「週に2回ジムに行く」という習慣を身につけようとしており、これが習慣化できない原因だということが分かりました。

ジムとの契約や時間の都合などで毎日ジムに行けない場合、「ジムに行くこと」をそのまま習慣化するのはあまりお勧めできません。

この場合、もっと柔軟に「筋トレをすること」を習慣化の目標に設定し、ジムに行ける日はジムで、行けない日は自宅で筋トレをするなど、毎日繰り返せる行為に焦点を当てる方が効果的です。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）