意外と知らないカロリー計算の仕方

はじめに

みなさんこんにちは☀

パーソナルトレーナーをしているちいです。

今回はダイエットに行き詰まったときにしてほしいことをお伝えします。

それが何かというと、

カロリー収支の見直しです。

なんだかお金を似ているような気もしますね😅

実際には細かくその方の生活スタイルなどをヒアリングしないと難しいところもあるのですが、今回は一般論でお伝えができればと思います。

ダイエットをしていない方もご自身の健康維持に役立ててくださいね✨️

ダイエットの法則

多くの人が悩むダイエットですが、ダイエットは人体科学で法則があります。

それは、摂取カロリー＜消費カロリーです。

「そんなの当たり前じゃん！」と思った方もいるのではないでしょうか？

ですが、意外とみなさんこの仕組みをうまく活用できていないんです。

とはいえ、摂取カロリーを下げすぎるのはNGです❌️

今回は割愛しますが、代謝や筋量が下がり痩せにくく太りやすい体になってしまいます。

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