ふとした疑問　二度寝は体にいいのか、悪いのか？どっちなんだ～い！

みなさんこんにちは＾＾

ヒロ猫です。

いやぁ、二度寝って幸せ♡って感じている人にとっておきの情報をお届けします～！

 二度寝のタイプは2種類

　今回のお話を読んだ人には・・・・

　二度寝して「良かった～」と思う人と、「やばい…二度寝しちゃってた」と焦る人の両方がいます。

その違い、気になりませんか？

その理由は…CMの後で！

（CM: ノウハウ図書館盛り上げ隊、隊員募集中！小学生も在籍中です♪）

 短い二度寝 vs 長い二度寝 ⏰

話を戻します！

結論から言うと…

短い二度寝はめっちゃ良い！👍

長い二度寝はめっちゃ悪い！😵

お昼寝と同じですね！

実は短い二度寝は、コルチゾール（やる気ホルモン）が出やすくなり、体に良いとされています。

一方、長い二度寝は体内時計を狂わせて、自律神経が乱れる原因になるんです。これはかなり危険です⚠️

理想の二度寝時間は？⌛

それじゃあ、理想の二度寝ってどれくらいの時間？

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