ポーズの正解はない♪マイペースヨガは疲れた体に心地いい♪

はじめに

こんにちは、さっちぃです。
両学長曰く、「すべてのベースは健康寿命をのばすこと！」と。

とはいえ、帰宅後はごはんを食べてそのままゴロゴロして眠ってしまい、
朝起きると疲れは残っててなんだかだるい...その繰り返しでした。

コロナで在宅時間が長かったこと時期にはじめた「オンラインヨガ」は、コロナ後もマイペースに続けていて、とてもよく眠れるし、朝もスッキリ。短時間でもいいのでオススメです。

激しいスポーツは苦手な私

からだを動かすことは好き。じっとしているより動いている方が楽しいし、元気が出る。でもスポーツは苦手。好きだけど上手いわけじゃない。

スポーツジムに通った時期もありました。ダイエットやマシーンを使ってのエクササイズにハマったことがあった。

でも、ちょっとやりすぎて、逆にカラダとココロにダメージを与えてしまったんです。それ以来、「ほどよく」動けて、でもしっかり効くエクササイズの方法が、自分には合ってると思うようになった。激しいものは続かない。

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